夏日炎炎，伏天将至。今年什么时间入伏？入伏时间又是什么时候呢？下面，我们就来详细了解一下。
伏天的由来
伏天，又称三伏，是中国传统节气中的一个特殊时段，时间为每年的夏至后第三个庚日起至立秋前第一个庚日止。伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段为10天左右。伏天是我国古代医学家根据人体生理特点和气候变化出来的养生保健方法。
入伏的时间
入伏的时间每年都有所不同，主要取决于夏至和立秋的时间。根据2023年的农历，入伏时间为7月11日，也就是夏至后的第三个庚日。
伏天的气候特点
伏天期间，我国大部分地区气候炎热，气温较高，降雨量较大。人们容易受到暑湿之邪侵袭，导致中暑、感冒、腹泻等症状。伏天养生保健尤为重要。
初伏
初伏为伏天的第一阶段，时间为10天左右。初伏期间，气温逐渐升高，暑湿之邪盛行。人们应注重饮食、起居、运动等方面的调整，以保持身体健康。
1. 饮食方面：初伏期间，宜吃清淡、易消化的食物，如绿豆、荷叶、西瓜等。要少吃油腻、辛辣的食物，以免加重体内湿气。
2. 起居方面：初伏期间，要保持充足的睡眠，避免熬夜。早晚温差较大，应注意保暖，防止感冒。
3. 运动方面：初伏期间，可以选择早晨或傍晚进行适量的户外运动，如散步、慢跑等。运动时，要注意防晒，防止中暑。
中伏
中伏为伏天的第二阶段，时间为10天左右。中伏期间，气温达到最高点，暑湿之邪更为猖獗。人们应更加注重养生保健。
1. 饮食方面：中伏期间，可以适当增加苦味食物的摄入，如苦瓜、苦菜等。要继续坚持清淡饮食，多吃蔬菜水果。
2. 起居方面：中伏期间，要保持室内通风，避免长时间待在空调房内。空调温度不宜过低，以防感冒。
3. 运动方面：中伏期间，运动量不宜过大，以保持身体机能。可选择轻松的户外活动，如瑜伽、太极等。
末伏
末伏为伏天的最后阶段，时间为10天左右。末伏期间，气温逐渐下降，暑湿之邪减弱。人们应做好收尾工作，为接下来的秋季养生做好准备。
1. 饮食方面：末伏期间，可以适当增加温补食物的摄入，如红枣、枸杞等。要注意饮食平衡，不要过度油腻。
2. 起居方面：末伏期间，要注意保暖，防止感冒。早晚温差较大，要及时增减衣物。
3. 运动方面：末伏期间，可以选择轻松的户外活动，如散步、慢跑等。要保持良好的作息，确保充足的睡眠。
今年入伏时间为7月11日，伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段。伏天期间，气温较高，暑湿之邪盛行，人们应注重饮食、起居、运动等方面的调整，以保持身体健康。通过合理养生，我们可以度过一个舒适的伏天。