夏日炎炎，小暑将至。小暑，作为二十四节气之一，是我国传统节气文化的重要组成部分。它标志着夏季的正式开始，人们的生活习惯和饮食文化也随之发生变化。小暑有什么说法与讲究？它又是什么季节呢？
小暑的由来与特点
小暑，顾名思义，是夏季的第六个节气。它通常出现在每年的7月7日或8日。我国大部分地区气温升高，降雨增多，农作物生长迅速。小暑期间，气温逐渐攀升，天气炎热，人们称之为“小暑大暑，上蒸下煮”。
小暑的说法与讲究
1. 小暑三候
小暑有三候，分别是：“一候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始鸷。”这表明小暑时节，气温逐渐升高，风力加大，蟋蟀开始向墙壁附近迁移，鹰开始捕食。
2. 小暑习俗
（1）吃清凉食物：小暑时节，天气炎热，人们为了清热解暑，会吃一些清凉食物，如绿豆汤、西瓜、冷饮等。
（2）喝绿豆粥：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，是小暑时节的传统食品。
（3）晒伏：小暑时节，气温较高，人们会将衣物、被褥等晒在阳光下，以驱除湿气，防止霉变。
（4）戴草帽：为了防晒，人们在小暑时节会戴上草帽，遮挡阳光。
3. 小暑养生
（1）饮食养生：小暑时节，人们应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、黄瓜、西瓜等。
（2）起居养生：保持充足的睡眠，避免熬夜；适当运动，增强体质。
（3）情绪养生：保持平和的心态，避免情绪波动。
小暑是夏季
小暑是夏季的第六个节气，标志着夏季的正式开始。夏季气温较高，雨水增多，农作物生长迅速。在这个季节里，人们的生活习惯和饮食文化也随之发生变化。
小暑的意义
小暑作为二十四节气之一，具有丰富的文化内涵。它不仅反映了自然界的变化，还体现了我国传统节气文化的智慧。小暑时节，人们通过各种习俗和养生方法，调整生活节奏，适应夏季的气候变化。
小暑是一个充满活力和生机的节气。它让我们感受到了夏季的热情，也提醒我们要注意养生，度过一个健康、愉快的夏季。在这个时节，让我们共同传承和弘扬我国优秀的节气文化，感受大自然的魅力。