春节即将来临，选择健康的零食作为年货不仅能满足味蕾，还能为家人的健康加分。以下推荐的8种健康零食，不仅美味，还富含多种营养成分，适合在春节期间食用。
坚果类
坚果如核桃、杏仁、腰果等富含健康脂肪、蛋白质和维生素E，有助于心脏健康和促进饱腹感。坚果类零食不仅美味，还能提供必需的营养素，是春节期间的理想选择。适量食用可以补充日常所需的营养，同时避免高热量、高脂肪的零食带来的健康问题。
酸奶与水果片
酸奶富含益生菌，有助于维护肠道健康，搭配水果片如草莓、蓝莓或香蕉，既能增添口感，又能提供丰富的营养。酸奶和水果片的组合不仅美味，还能提供益生菌和多种维生素，有助于肠道健康和免疫力提升。这种组合适合各个年龄段的人群，尤其是需要补充营养的人群。
蔬菜条与鹰嘴豆泥
蔬菜条如胡萝卜、黄瓜等富含维生素和矿物质，鹰嘴豆泥则富含蛋白质和健康脂肪，这种组合能提供全面的营养。蔬菜条和鹰嘴豆泥的低热量和高纤维特性，使其成为健康的零食选择。这种组合不仅能满足口腹之欲，还能提供必要的营养素，有助于维持身体健康。
烤海苔
烤海苔富含碘、钙和其他矿物质，对于维持甲状腺功能和骨骼健康至关重要，口感酥脆，是一种健康又美味的零食选择。海苔的高纤维和丰富的矿物质含量，使其成为一种低热量、高营养的零食。适量食用海苔可以帮助维持甲状腺功能和骨骼健康，是一种理想的节日零食。
坚果与种子
坚果如杏仁、核桃和腰果富含健康脂肪、蛋白质和维生素E，而种子如奇亚籽、亚麻籽则富含纤维和Omega-3脂肪酸。坚果和种子的组合能提供多种必需的营养素，有助于心脏健康和大脑功能。适量食用这些健康零食，可以在享受美味的提供全面的营养支持。
新鲜水果
水果是维生素、矿物质和纤维的天然来源，选择新鲜、当季的水果，如苹果、香蕉或蓝莓，能确保营养成分的最大化。新鲜水果不仅美味，还能提供丰富的营养素，有助于维持身体健康。适量食用水果，可以帮助补充日常所需的维生素和矿物质，增强免疫力。
红薯干
红薯富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，将其制成干品，既方便携带，又能保留大部分营养成分。红薯干是一种高纤维、低热量的健康零食，适合在春节期间食用。它不仅能提供营养，还能帮助控制血糖水平，是一种理想的节日零食。
黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化物质和少量咖啡因，有助于提高心情和能量水平，选择可可含量较高的黑巧克力，既能享受美味，又能确保健康益处。黑巧克力的健康益处主要体现在其抗氧化和抗炎特性上，适量食用黑巧克力可以帮助缓解压力，提高心情。选择高可可含量的黑巧克力，可以在享受美味的提供健康的营养支持。
春节期间选择健康的零食作为年货，不仅能满足味蕾，还能为家人的健康加分。推荐的8种健康零食包括坚果类、酸奶与水果片、蔬菜条与鹰嘴豆泥、烤海苔、坚果与种子、新鲜水果、红薯干和黑巧克力。这些零食不仅美味，还富含多种营养成分，适合在春节期间食用。适量食用这些健康零食，可以在享受美食的提供全面的营养支持，助力大家度过一个健康、欢乐的春节。
春节年货清单中包括的传统食品有：
1. 干果类：瓜子、花生、开心果、杏仁、核桃、腰果、巴旦木、碧根果等。
2. 糖果类：奶糖、水果糖、酥糖、巧克力糖、牛轧糖、糖葫芦等。
3. 糕点类：年糕、桃酥、萨其马、云片糕、蛋糕、曲奇饼干、泡芙等。
4. 腊味类：腊肉、腊肠、腊鸭、火腿、牛肉干等。
5. 生鲜水果：苹果、橙子、香蕉、葡萄、橘子、柿子、柚子、甘蔗、山竹、哈密瓜等。
6. 肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾、排骨等。
7. 蔬菜：白菜、青椒、土豆、辣椒、芹菜、西红柿、萝卜、木耳、蘑菇等。
8. 饮料：茶、啤酒、白酒、红酒、雪碧、可乐、果粒橙等。
以下是一些适合春节时食用的健康零食推荐：
1. 山楂核桃糕：酸酸甜甜的口感，富含营养，开胃助消化，老人小孩皆宜。
2. 咖啡谷物小方饼干：低GL，减少蔗糖吸收，香浓酥脆，适合减脂期食用。
3. 谷物欧包：健康代餐，富含蛋白质和膳食纤维，口感丰富。
4. 西梅干：富含膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 葡萄干：富含钾和抗氧化物质，有助于心血管健康。
6. 风干牛肉干：高蛋白低脂肪，增强饱腹感，适合补充能量。
7. 原味坚果：富含不饱和脂肪酸，营养丰富，适量食用对心血管健康有益。
8. 冻干水果干：保留更多营养成分，口感清脆，能量较低。
9. 红枣夹核桃：补血益气，滋养身体，营养丰富且不上火。
10. 乳酸菌小面包：富含益生菌，促进肠道健康，美味又健康。
在春节购买年货时，食品安全至关重要。以下是一些需要注意的事项，以确保您和您的家人能够安全、健康地享受节日美食。
采购食品的注意事项
选择正规渠道：在购买食品时，应选择在证照齐全、诚信规范的市场、超市或其他销售单位选购，避免在无证照摊贩处购买食品。
查看食品标签：购买定型包装食品时，要仔细查看品名、产地、厂名、厂址、生产日期、生产许可证号、保质期等标签信息。不购买和食用“三无”（无生产日期或保质期、厂名、厂址）食品，以及有异色异味或来历不明的食品。
注意冷链食品：在选购冷链食品时，应特别注意其冷藏条件是否达标，以及包装是否完整、无破损。避免购买来源不明的冷链食品，以防万一。
网购食品的注意事项
查看卖家信息：在网购食品时，一定要查看卖家的食品经营许可证及经营项目、食品生产许可证、产品生产日期、保质期等信息。避免网购凉菜、生食食品和冷加工糕点等高风险食品，因为这些食品在运输和储存过程中容易受到污染。
储存食品的注意事项
分类储存：将不同种类的食品进行分类储存，避免生熟食品以及蔬菜、禽肉、水产品等之间的交叉污染。要注意将易腐食品放在冷藏或冷冻条件下保存，以延长其保质期。
注意储存条件：按照食品包装上标注的储存条件进行储存，确保食品在适宜的温度和湿度下保存，防止食品变质或串味。