很多女人在深夜里辗转反侧，眼泪把枕头都浸湿了，心里反复盘旋着一个绝望的念头：结婚之后吵架老公不哄怎么办。这种沉默像一把钝刀，一天天割着你的心，尤其是在遭遇老公不沟通不交流冷战的婚姻状态时，家里安静得像个冰窖，连呼吸都觉得疼，那种被无视的窒息感简直能把人逼疯。
1、立刻停止纠缠
当你面对一堵冰冷的墙，不管你怎么推都纹丝不动时，本能反应可能是更用力地推，或者哭喊着让他开门。但在婚姻的冷战中，这恰恰是最下策。你越是追着他问“你为什么不说话”、“你到底在想什么”，他越是觉得你烦，觉得你情绪不稳定，甚至会逃得更远。这时候的纠缠，只会让你看起来像个歇斯底里的怨妇，而他却成了那个被逼无奈的受害者。
哪怕你心里再委屈，再想找个人把心里的苦水倒出来，也要逼自己闭上嘴。不要发几十条长语音轰炸他，不要在他回家时像个审讯官一样盯着他。一旦你停止了这种“围追堵截”，家里的张力反而会松弛下来。他不哄你，是因为他觉得无论多久，只要你发泄完了，最后还得你回来找台阶下，既然如此，他为什么要费那个劲呢？第一步就是把嘴巴闭上，把眼泪擦干，该干什么干什么，让他摸不透你，这才是破局的第一步。
2、转移自身焦点
在冷战期间，女人的最大悲剧就是把所有的注意力都像探照灯一样打在男人身上。他翻个身你都要琢磨半天，他吃饭时叹口气你都要心里咯噔一下。这种过度的关注只会让你自己陷入内耗，情绪跟着他的喜怒哀乐坐过山车。既然他现在不想理你，那你就把自己当成单身生活几天。
拿起手机，约那些好久没见的朋友出来喝个下午茶，吐槽也好，逛街也罢，把积压在心里的郁闷释放出去。或者干脆报个瑜伽班，去大汗淋漓地运动一场，当你专注于自己的呼吸和身体时，你会发现那个不说话的老公似乎也没那么重要了。你越是精彩，越是忙碌，他心里越会犯嘀咕：她怎么不理我了？她是不是不爱我了？好奇心是男人的通病，当你不再围着他转，反而能激起他想要探究的欲望。把关注点从他身上收回来，放回自己身上，你会发现那个总是等着被哄的小女人，其实也有力量过得很好。
3、改变沟通方式
很多时候，男人不说话、不哄人，是因为他们面对女人的眼泪和指责时，大脑会宕机。在他们看来，只要开口就是说错话，只要哄就是认输，或者是还要面临新一轮的数落，于是干脆选择闭嘴来逃避。这时候，传统的面对面“谈心”可能根本行不通。
既然嘴上说不动，那就试着换个方式，比如写字。人的笔触会比言语温和得多，也更有逻辑。你可以在他睡着后，或者出门前，留一张便签。不要写“你今天太让我失望了”这种指责的话，而是写你的感受：“昨天你不说话，我一个人在客厅坐了很久，感觉特别孤单，如果你能抱抱我，我会好受很多。”当这种文字呈现在他面前时，他没有那种被面对面质问的压迫感，反而能静下心来读进去。有时候，哪怕是一句简单的微信留言，配上一个稍微示弱的表情包，都比你在那里摔门砸东西要管用得多。绕过他的防御机制，用柔软的方式去表达需求，往往能让他卸下防备。
4、降低过高期待
我们之所以会因为没有被哄而感到如此痛苦，很大程度上是因为我们心里住着一个理想的伴侣模板。我们觉得爱我就应该懂我，吵架了就应该无条件道歉，我生气了就应该立马来哄。但现实中的婚姻，往往是一地鸡毛。很多男人就是那种直线条的生物，他们可能根本看不出你的情绪已经低到了谷底，或者他们觉得“让彼此静静”就是解决问题的最好办法。
这不是因为他不爱你了，仅仅是因为男女的思维差异太大。如果你把期待值从“他必须像个偶像剧男主一样深情哄我”降低到“他能给我倒杯水就算态度缓和”，你会发现日子好过很多。不要把他当成你情绪的唯一救生圈，不要指望每一次情绪宣泄都要他来买单。试着去理解他的迟钝，接受他的不完美。当你不再执着于那个“被哄”的仪式感，你会发现他的沉默也许只是他在消化情绪，而不是对你冷酷无情。心态变了，看他的眼神也就变了，家里的冰霜自然也就开始融化了。
5、制定惩罚规则
虽然我们要包容和理解，但婚姻也是需要底线和原则的。如果他把冷战当成家常便饭，动不动就十天半个月不理人，把你当空气，那这就不是性格问题，而是冷暴力，是对你人格的尊严践踏。对于这种情况，你必须要有自己的脾气和手段。
你可以找一个大家都心平气和的时候，郑重地告诉他：“我可以接受吵架后的冷静期，但不能接受无限期的冷战。如果以后吵架，超过24小时不沟通，或者超过三天不说话，那我就回娘家住，或者我一个人出去旅游。”而且说到必须做到，不能只是嘴上威胁。当他真的发现他的沉默会导致你真的离开，会导致家庭破裂的风险时，他才会有所忌惮。这不是，而是在用行动告诉他，你的爱和耐心都是有限度的，也是有尊严的。只有当你自己珍视自己的感受，别人才会学会尊重你。
那个总是躲在沉默背后的男人，其实也在看着你的反应。如果你因为他的冷战而变得歇斯底里、自我怀疑，那你就输了；但如果你能稳住阵脚，过好自己的生活，并用智慧去引导，这段像死水一样的婚姻或许还能泛起涟漪。这不仅仅是为了让他开口说话，更是为了在漫长的岁月里，找回那个不依赖任何人也能闪闪发光的自己。生活还在继续，不要让一个人的沉默，冻住了你原本火热的心。