如果你最近感觉运气特别差，可以尝试以下方法来改善：
一、调整心态
1. 积极的自我暗示
每天对着镜子给自己一个微笑，并告诉自己“我可以的”“今天会是好运的一天”等积极的话语。这种自我暗示能够逐渐改变潜意识，让你以更乐观的态度面对生活中的各种事情。
例如，当遇到一件小事，像出门忘记带钥匙这种烦心事时，不要立刻陷入懊恼，而是在心里默念“这只是个小意外，很快就过去了，接下来会顺利的”。
2. 接受不完美
要明白生活中难免会有不如意的事情发生，不要对每件小事都过于苛求。接受已经发生的糟糕情况，把它看作是生活的一部分，而不是将所有不好的事情都归咎于运气差。
比如你在工作中犯了一个小错误，不要一直纠结于这个错误本身，而是思考如何弥补并从中吸取教训，告诉自己“每个人都会犯错，这是成长的机会”。
二、改变生活习惯
1. 规律作息
保持充足的睡眠对改善运气有着积极的影响。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体和大脑得到充分的休息。
例如，晚上11点前入睡，早上7点左右起床。良好的睡眠可以提升你的精神状态，使你在白天更加精力充沛，思维敏捷，从而更有可能做出正确的决策，增加好运的可能性。
2. 健康饮食
均衡的饮食为身体提供所需的营养物质，有助于提高身体的免疫力和能量水平。多吃蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质（如鱼类、豆类、鸡肉）等。
避免过度摄入油腻、辛辣、高糖的食物。比如每天保证摄入五种不同颜色的蔬菜（如绿色的西兰花、红色的西红柿、黄色的香蕉、白色的洋葱、紫色的紫甘蓝），这样可以摄取更全面的营养成分。
3. 适度运动
运动能释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，让你感到愉悦和放松。每周进行至少三次运动，每次30分钟以上，可以选择跑步、瑜伽、游泳等适合自己的运动方式。
例如，如果你选择跑步，在跑步过程中，不仅能够锻炼身体，还能让你专注于当下的呼吸和步伐，减轻压力，改善情绪，从而以更好的心态面对生活中的挑战。
三、优化社交关系
1. 与积极的人交往
积极乐观的朋友会给你带来正面的影响。他们的乐观态度和正能量可以感染你，让你也变得更加积极向上。
多参加一些社交活动，结识一些充满活力、积极进取的新朋友。比如参加兴趣小组、志愿者活动或者行业聚会等。
2. 修复受损关系
如果你与他人之间存在矛盾或不愉快的关系，尝试去修复。和解的过程可能会让你感到释然，并且改善你的人际关系氛围。
例如，你可以主动与曾经发生争执的朋友或同事沟通，诚恳地表达自己的想法和感受，也倾听对方的意见，寻求和解的方法。
四、其他方面
1. 设定明确目标并行动
当你有了清晰的目标，就会有努力的方向，这有助于提升你的掌控感和自信心。将大目标分解成小目标，然后逐步去实现。
比如你想换一份工作，可以先确定目标岗位，然后制定计划，如先更新简历、学习相关技能、通过人脉了解招聘信息等。每完成一个小目标都会给你带来成就感，也会让你感觉运气在逐渐变好。
2. 尝试新事物
做一些你从未做过的事情可以打破常规，为你带来新的机遇和体验。这可能会让你发现新的兴趣爱好或者潜在的发展机会。
例如学习一门新的语言、尝试一种新的乐器或者去一个从未去过的地方旅行等。