秋分是二十四节气之一，标志着秋季的中点。为了回答秋分是否是秋季的第一天以及秋分节气的特点，我们需要了解节气的定义和划分。
立秋与秋分
立秋：立秋是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的开始。立秋通常在每年的8月7日至9日之间，意味着秋天的开始。
秋分：秋分是秋季的第四个节气，通常在每年的9月22日至24日之间。秋分这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球昼夜等长。
季节划分
根据中国古代的四季划分法，秋季从立秋开始，到霜降结束。秋分正好处于秋季的中点，即秋季九十天的一半。秋分并不是秋季的第一天，而是秋季的中点。
昼夜平分
昼夜等长：在秋分这一天，全球大部分地区昼夜几乎等长，各12小时。阳光直射地球赤道，之后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。
昼夜温差加大：秋分后，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，标志着秋季的深入。
物候现象
雷始收声：秋分后，雷声逐渐减少，预示着秋意渐浓。
蛰虫坯户：蛰居的昆虫开始准备过冬，封闭洞穴。
水始涸：降雨减少，河流湖泊的水位开始下降。
气候特点
气温下降：秋分后，北半球气温逐渐下降，天气变得更加凉爽，降水减少。
秋高气爽：秋分时节，中国大部分地区气候宜人，天高气爽，是收获的季节。
习俗与养生
传统习俗：秋分有秋祭月、粘雀嘴、吃秋菜、品秋蟹、立蛋等习俗。
养生建议：秋分后应早睡早起，注意早晚温差，适时增减衣物。饮食上多吃水果和养阴生津的蔬菜，防秋燥。
秋分不是秋季的第一天，而是秋季的中点。秋分节气的特点包括昼夜平分、昼夜温差加大、物候现象的变化以及气候逐渐转凉。秋分时节，人们可以享受收获的喜悦，同时也应注意保暖和养生。
秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气。
秋分节气的特点
昼夜平分：秋分这天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。
气候转变：秋分后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
物候现象：秋分有三候，分别是雷始收声、蛰虫坯户、水始涸，反映了秋季气候变化和生物活动的变化。
秋分不仅是一个天文现象，它还深刻地影响着中国的农业生产和日常生活，是秋季气候变化的重要转折点。
秋分节气是中国传统文化中的重要组成部分，拥有丰富的习俗活动。以下是一些主要的秋分节气习俗：
祭月：秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则由传统的祭月节而来。据考证，最初祭月节定在秋分这一天，不过由于这一天不一定都有圆月，而祭月无月则大煞风景，后来就将祭月节由秋分调至中秋。
吃秋菜：在岭南地区，有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，人们会在秋分这一天去田野中采摘秋菜，与鱼片一起熬汤，称为“秋汤”。
粘雀子嘴：秋分这一天，许多地方的农村有煮汤圆吃的习俗，除了自己食用，还要煮二、三十个不用包心的汤圆，用细竹签插着置于室外田边地头，名曰粘雀子嘴，寓意是让雀子不要来破坏庄稼。
送秋牛：秋分时节，有送秋牛图的习俗。这是一种将全年黄历节气与农夫耕田图样印制在红纸或黄纸上的小册子，由民间善言唱者挨家挨户赠送，并即兴说唱秋耕和吉祥的话语。
竖秋蛋：秋分时节，人们有竖秋蛋的习俗，认为在秋分这天，由于地球引力的微妙变化，鸡蛋更容易被竖立起来。
这些习俗不仅体现了人们对自然的敬畏和感恩，也丰富了秋季的生活色彩。
秋分节气时，人们的饮食应注意以下事项：
饮食原则：秋分时节，气候转凉，昼夜温差加大，饮食应以滋阴润燥、润肺养胃为主，同时注意健脾养胃，避免寒凉、油腻和辛辣食物。
适宜食物：
温润食物：如芝麻、花生、核桃、糯米、大枣、蜂蜜、乳品、杏仁、白果、山药、南瓜、莲藕、胡萝卜、银耳、柿子、栗子等。
水果：梨、甘蔗、荸荠、香蕉、苹果、桔子、山楂等，这些水果具有生津止渴、润肺去燥的作用。
蔬菜：白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳等白色蔬菜，这些食物可养阴生津。
肉类：选择低脂肪的肉类，如鱼类、禽类（鸡、鸭、鹅）等白肉，少食用猪肉、牛肉、羊肉等红肉。
禁忌食物：
辛热香燥食物：如蒜、葱、生姜、八角、茴香等，这些食物容易加重内热，使燥邪侵犯人体。
油腻煎炸食物：如炸鸡腿、炸鹌鹑等，这些食物难以消化，容易积于肠胃之内。
生吃水生植物：如荸荠、茭笋、菱角等，生吃这些植物容易导致姜片虫感染。
秋分节气时，通过合理的饮食调整，可以有效地顺应季节变化，保持身体健康。