秋分是二十四节气中的第十六个节气，标志着秋季的中期。了解秋分之后的节气及其气候特点、养生建议，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持身体健康。
寒露
寒露是秋分之后的第一个节气，通常在每年的10月7日至9日之间。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露标志着秋季从凉爽向寒冷的过渡，南北各地气候差异显著。北方地区进入深秋或初冬，南方地区秋意渐浓。
霜降
霜降是秋季的最后一个节气，通常在每年的10月23日前后。霜降意味着气温降至零度以下，地面出现霜冻。霜降标志着秋季的结束和冬季的开始，北方地区可能会出现初霜，南方地区则逐渐进入深秋。
气温下降
秋分之后，太阳直射点南移，北半球接收到的太阳辐射减少，地面散失的热量增加，导致气温逐日下降。气温下降是秋分之后的主要气候特点，尤其在北方地区，气温下降明显，可能会出现霜冻。南方地区虽然气温下降较慢，但昼夜温差加大。
昼夜温差加大
秋分之后，昼夜温差逐渐加大，白天逐渐变短，夜晚变长。昼夜温差的加大不仅影响人们的日常生活，还对农业生产有重要影响。农民需要根据气温变化调整作物的管理措施。
防寒保暖
秋分之后，天气转凉，早晚温差大，心脑血管疾病患者和体质较弱的人群应注意保暖，避免着凉。防寒保暖是秋分之后养生的重点，尤其是对于有慢性疾病的人群，适当的保暖措施可以有效预防疾病的发生。
饮食调养
秋分之后，气候干燥，易出现秋燥症状。建议多食用润燥、养阴生津的食物，如梨、百合、银耳等。饮食调养是秋分之后养生的重要方面，通过合理的饮食可以有效缓解秋燥症状，保持身体健康。
适当运动
秋分之后，天气适宜，适合进行适当的户外活动，如散步、慢跑等，以增强体质，预防疾病。适当的运动不仅可以增强体质，还能调节情绪，帮助人们更好地适应秋季的气候变化。
秋分之后的节气包括寒露和霜降，气候特点主要是气温下降和昼夜温差加大。养生建议包括防寒保暖、饮食调养和适当运动，以帮助人们更好地适应季节变化，保持身体健康。
秋分之后的节气依次是寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。
秋分节气的习俗包括：
1. 秋祭月：秋分曾是传统的“祭月节”，现在的中秋节即由传统的祭月节演变而来。古代帝王有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。
2. 吃秋菜：在岭南地区，秋分时节有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，人们将其与鱼片一起煮汤，寓意洗涤身体和祈求家人健康。
3. 粘雀子嘴：秋分这一天，许多地方的农村有煮汤圆吃的习俗，还要煮二三十个不用包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地头，寓意让雀子不要来破坏庄稼。
4. 送秋牛：民间有送秋牛图的习俗，这是一种印有全年农历节气及农夫耕田图样的红纸或黄纸，送图者会说些吉祥话，祝福人们秋季的丰收。
5. 放风筝：秋分期间，孩子们喜欢放风筝，这不仅是一种娱乐方式，也是展示创造力和技巧的活动。
6. 竖蛋：秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。
秋分节气养生可以参考以下方面：
起居养生
早睡早起：顺应秋季收敛的特点，晚上11点前入睡，早晨6点左右起床。
适当“秋冻”：不要急于添衣，但要避免腹部、脚部和颈部的受凉。
饮食调养
滋阴润燥：多吃梨、银耳、百合、蜂蜜等润肺食物，少吃辛辣、油腻食物。
少辛增酸：适当增加酸味食物如苹果、橘子、猕猴桃，有助于收敛肺气。
运动养生
适度运动：进行散步、太极拳、八段锦等平缓运动，增强体质，提高免疫力。
注意保暖：运动时和运动后要注意保暖，避免受凉。
情志调养
保持心情愉快：避免过度劳累，培养兴趣爱好，放松心情。
适当户外活动：多参加户外活动，如登山、徒步，舒缓情绪。
其他养生方法
穴位按摩：按摩肺俞穴、大肠俞穴等，有助于养肺护肺。
叩齿吞津：通过叩齿、搅舌、漱津、吞津等方法，强肾健脾，滋阴补虚。