谷雨是春季的最后一个节气，标志着春天的结束和夏天的开始。在这个时节，人们有许多传统习俗和现代活动可以参与，同时也要注意一些不宜做的事情，以保持身体健康。
喝谷雨茶
谷雨时节，南方有摘茶和喝茶的习俗。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，具有清火、辟邪、明目等功效。喝谷雨茶不仅是对传统习俗的传承，还能在春季末享受茶叶的清香和益处，有助于清热明目。
赏牡丹
谷雨前后是牡丹盛开的季节，赏牡丹已成为千年习俗。洛阳和山东等地的牡丹花会吸引了大量游客。赏牡丹不仅是对自然美景的欣赏，还能感受到古代文化的韵味，提升文化修养。
吃香椿
谷雨时节，香椿上市，具有健胃理气、止泻润肤等多种功效。香椿的做法多样，如凉拌、炒食等。吃香椿不仅能品尝到美味，还能利用其营养价值，增强身体健康。
祭海
在海边居住的渔民会在谷雨时节举行祭海活动，祈求出海捕鱼平安顺利。祭海活动反映了渔民对海洋的敬畏和感恩之情，也是对自然力量的尊重。
养生建议
早睡早起：谷雨时节应继续遵循春季夜卧早起的起居规律，早起后进行适当的户外运动。
饮食调理：多吃健脾祛湿的食物，如芡实、薏仁、山药等，避免过早食用冷饮。
适量运动：选择适合自己的户外运动，如太极拳、跑步、游泳等，增强体质。
贪寒凉
谷雨时节气温逐渐升高，但早晚温差大，不宜过早换上夏装，以免感冒。贪寒凉容易导致湿气过重，影响身体健康，应适当增减衣物，保持身体舒适。
门窗紧闭
谷雨时节空气湿度大，应保持室内通风，避免“湿邪”侵袭身体。保持室内通风有助于空气流通，减少细菌和有害物质，提升身体抵抗力。
吃生冷食物
谷雨时节气候潮湿，脾胃易受寒邪侵扰，应避免食用生冷食物，以免引起腹痛腹泻。生冷食物容易刺激脾胃，导致消化不良，应选择温热的食物，保护脾胃健康。
夜晚外出
谷雨时节蚊虫渐多，夜晚外出易被叮咬，且夜寒容易感染风寒。夜晚外出不仅容易感冒，还可能被蚊虫叮咬，影响健康，应尽量避免。
谷雨时节是一个充满生机与活力的时期，适合进行许多传统和现代活动，如喝谷雨茶、赏牡丹、吃香椿、祭海等。也要注意避免贪寒凉、门窗紧闭、吃生冷食物和夜晚外出等不宜做的事情，以保持身体健康。通过遵循这些建议，我们可以更好地迎接夏季的到来，享受健康、美好的生活。
谷雨节气的特点主要体现在降水明显增加、气温回升加快、空气湿度加大，这些特点对农作物的生长和人们的日常生活有着重要影响。以下是谷雨节气特点的详细介绍：
谷雨节气的特点
降水明显增加：谷雨时节，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润。降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。谷雨一般预示着降雨增加，但并不是指“谷雨”这天下雨，而是指在“谷雨”节气前后，降雨概率较大。
气温回升加快：谷雨节气天气转温，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬。南方地区，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示着人们时至暮春了。
空气湿度加大：随着气温的上升和降雨的增多，空气中的湿度逐渐加大，有利于谷物生长，但也需要注意防潮防湿。
谷雨节气的习俗
赏牡丹：谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，牡丹花也被称为“谷雨花”。
摘谷雨茶：南方有谷雨摘茶习俗，谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。
吃春：谷雨前后正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。
谷雨时节是春季的最后一个节气，标志着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。以下是谷雨时节的主要农事活动：
谷雨时节的农事活动
播种和移栽：谷雨时节是播种和移栽的最佳时机。华北平原的霜期结束，谷子、水稻开始播种；黄河流域的冬小麦处于拔节或抽穗阶段，需要施好孕穗肥；种棉区则开始播种棉花。
田间管理：加强田间管理，包括施肥、灌溉、除草和病虫害防治。确保农作物健康成长。
经济作物管理：春花生和棉花在谷雨前后播种，注意整地、拌种和及时播种。
谷雨时节的民间习俗
走谷雨：青年妇女走村串亲，或到野外走一圈，寓意与自然相融合，强身健体。
喝谷雨茶：南方有谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目。
祭海：渔民在谷雨时节举行祭海活动，祈求出海捕鱼平安顺利。
谷雨节气的传统习俗包括：
1. 喝谷雨茶：谷雨时节采制的春茶，色泽翠绿，香气宜人，具有清火、辟邪、明目等功效。
2. 赏牡丹：牡丹花被称为“谷雨花”，谷雨时节赏牡丹已绵延千年，山东菏泽、河南洛阳等地都会举行牡丹花会。
3. 祭仓颉：纪念仓颉造字的功绩，陕西白水县等地会举行盛大的庙会活动。
4. 吃香椿：谷雨前后是香椿上市的季节，香椿具有健胃理气、止泻润肤等多种功效。
5. 祭海：中国北方沿海一带的渔民会在谷雨时节举行祭海活动，祈求出海捕鱼平安顺利。
6. 走谷雨：青年妇女会走村串亲，或到野外走一圈，寓意与自然相融合，强身健体。
7. 谷雨贴：人们会在门上贴上绘有神鸡捉蝎、天师除五毒等图案的年画，以驱除害虫、盼望丰收。