无锡立秋时节有丰富的习俗和活动，包括吃西瓜、秋会、立鳅等。以下是详细的介绍。
习俗背景
啃秋习俗：无锡有“立秋啃秋”的习俗，即在立秋这一天吃西瓜，称为“啃秋”或“咬秋”，寓意酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。
历史渊源：这一习俗从北方传来，古代江南地区称之为“食瓜水”，人们相信立秋时吃西瓜，一个秋天都不会受凉感冒、伤寒惊风。
现代活动
趣味活动：在一些社区和养老服务站，会举办“啃秋”趣味活动，如“清凉一夏蒙眼吃西瓜大赛”，增加趣味性，同时弘扬传统文化。
健康考虑：立秋后气温逐渐下降，吃西瓜仍需适量，避免过量食用对肠胃造成不适。
秋会
祈求丰收：在无锡农村，立秋这一天会举行秋会，祈求风调雨顺、国泰民安。农民会在稻田里插上红、绿、黄三种三角形小旗，代表张巡、周处、刘猛将等三位庙里的老爷，以驱除病虫害，保丰收。
传统文化：秋会不仅是农业生产的一部分，更是传统文化和民俗的体现，展示了无锡地区对丰收的期盼和对自然的敬畏。
立鳅
民间传说：立秋这天，无锡有“立鳅”的习俗，即如果秋季有大风大雨，稻田里的泥鳅就会在水里立直。老无锡人会抓一条泥鳅放在水里预测秋天的天气。
文化传承：这一习俗反映了无锡人民对自然现象的观察和解读，体现了他们对农业生产和自然规律的深刻理解。
戴楸叶
在无锡东南部靠近苏州的农村，立秋这天有戴楸叶的习俗。楸叶谐音“秋”，古人通过在身上佩戴楸叶，希望早早结束盛夏的暑热，迎接秋天的到来。
其他活动
贴秋膘：立秋后，人们胃口逐渐转好，有“贴秋膘”的风俗，即在立秋这天吃一些好的，增加营养，补偿夏天的损失。
爬山活动：无锡人还会在立秋这天进行爬山活动，如登上无锡的著名山峰，如灵山和太湖大观园等地，欣赏秋景，锻炼身体。
无锡立秋时节有丰富的习俗和活动，包括吃西瓜、秋会、立鳅、戴楸叶等。这些活动不仅体现了无锡地区的传统文化和民俗，也展示了人们对丰收的期盼和对自然的敬畏。通过这些活动，无锡人民在立秋时节不仅享受美食，还传承了丰富的文化传统。
无锡立秋的气候特点如下：
1. 气温逐渐降低：立秋标志着夏季的结束和秋季的开始，气温逐渐从炎热转为凉爽。立秋之后仍有一段时间的“伏天”，可能会出现“秋老虎”的现象，即天气依然炎热。
2. 凉风至：立秋之后，风变得凉爽，不同于夏季的热风。人们会感觉到早晚的凉意，尤其是在夜间，气温会有所下降。
3. 白露生：早晨的露水开始出现，昼夜温差加大，早晨的空气中会带有露水的清新。
4. 寒蝉鸣：秋季的寒蝉开始鸣叫，象征着天气的转凉。
5. 多雨：立秋时节，无锡的天气仍然较为湿润，可能会有较多的降雨，尤其是在“秋后一伏”期间，天气变化无常。
无锡立秋的传统美食有以下几种：
1. 西瓜：在立秋这一天，无锡人有“啃秋”的习俗，即吃西瓜，寓意用西瓜“啃”去余夏的暑气，迎接凉爽的秋季。
2. 鸡头米：立秋前后，鸡头米（芡实）陆续上市，是江南人喜爱的秋季补品，具有健脾祛湿、补中益气的作用。
3. 鸭肉：秋风起，吃鸭忙，鸭肉滋五脏之阴，养胃生津，解秋燥，是立秋后进补的佳品。
4. 芋头：立秋后芋头大量上市，芋头中的可溶性膳食纤维量高，有助于促进肠道蠕动，健脾胃。
5. 南瓜：南瓜被认为是“抢秋膘”的首选食物，具有润燥的功效，是立秋时节的美味佳肴。
6. 大闸蟹：虽然大闸蟹的盛产期在中秋之后，但立秋时节已经开始有蟹上市，是无锡人秋季的美味。
7. 桂花糕：秋天是桂花糕最畅销的季节，桂花糕中的桂花香味浓郁，质地柔软绵密，是无锡人喜爱的甜点。
8. 桂花糖藕：将糯米塞入藕中，加入红糖和冰糖煮熟，切片装盘并撒上桂花，香甜可口，是无锡人秋季的传统甜品。
立秋后，无锡的天气逐渐转凉，气候也变得干燥。为了保持身体健康，您可以参考以下建议：
起居养生
早睡早起：顺应秋季的收敛之气，早睡可以养阴敛阳，早起则有助于肺气的舒展。
适当添衣：虽然立秋后天气转凉，但“秋老虎”依然存在，早晚温差较大，应根据气温变化适当增减衣物，避免着凉。
运动养生
选择适宜的运动：立秋后适合进行一些轻松平缓的运动，如慢跑、太极拳、散步等，以增强体质，但不宜过度运动，以免耗损阳气。
饮食养生
滋阴润肺：立秋后气候干燥，应多吃润肺生津的食物，如梨、百合、莲子、芝麻等，同时减少辛辣、燥热食物的摄入。
适量进补：秋季是进补的好时机，但应避免盲目“贴秋膘”，特别是对于有慢性疾病的人群，应以清淡、易消化的食物为主。
按摩保健
按揉肺经：秋季与肺气相通，可以经常按揉手太阴肺经，以通调疏解肺经，调理气机。
预防疾病
防秋燥：立秋后要特别注意预防秋燥，保持室内空气湿润，多喝水，适当食用一些清润、温润的食物。
增强免疫力：立秋后，人体的免疫力可能会有所下降，应注意劳逸结合，保持充足的睡眠，预防呼吸道疾病。