立冬，是我国二十四节气中的第十九个节气，意味着秋季的结束和冬季的开始。每年的11月7日或8日，当太阳到达黄经225度时，我们便迎来了这个重要的节气。立冬不仅是季节的转换，更是人们调整生活习惯、进行养生的重要节点。
立冬的含义
立冬，顾名思义，就是标志着正式进入冬天的节气。在这个时候，北半球的白昼时间逐渐缩短，夜晚时间逐渐增长，气温逐渐下降，大地开始进入休眠状态。立冬也是农历“十月节”，在古代，人们会在这一天举行祭祀活动，以祈求冬季的平安和丰收。
立冬与艾灸
艾灸，作为一种传统的中医养生方法，具有很好的温阳散寒、调理身体的作用。为什么立冬要进行艾灸呢？
温阳散寒
立冬之后，天气逐渐寒冷，人体容易出现阳气不足的情况。艾灸可以有效地温阳散寒，增强人体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。通过艾灸特定的穴位，如足三里、神阙等，可以促使阳气运行，达到保暖的效果。
调理身体
立冬是人体阴阳转换的关键时期，此时进行艾灸可以帮助调理身体，平衡阴阳。艾灸可以促进血液循环，改善身体的代谢功能，对于一些慢性疾病如关节炎、颈椎病等也有一定的缓解作用。
增强免疫力
冬季是流感等呼吸道疾病的高发季节，通过艾灸可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。艾灸可以刺激人体的免疫系统，促进白细胞的生成，提高机体的抗病能力。
改善睡眠
冬季天气寒冷，很多人容易出现睡眠质量下降的问题。艾灸可以有效地改善睡眠，通过刺激特定的穴位，如涌泉、神门等，可以帮助人体放松，提高睡眠质量。
缓解压力
冬季天气寒冷，人们容易感到压抑和焦虑。艾灸可以帮助缓解压力，通过温热的刺激，使人感到放松和舒适，有助于减轻心理压力。
预防疾病
立冬之后，人体容易出现各种疾病，如感冒、咳嗽、关节炎等。通过艾灸可以预防这些疾病的发生，尤其是对于一些易感人群，如老年人、儿童等，艾灸可以起到很好的保健作用。
养生保健
立冬是养生的关键时刻，艾灸作为一种传统的养生方法，可以帮助人们调整身体，达到养生的目的。艾灸可以促进气血运行，改善身体的机能，使身体更加健康。
立冬是进入冬季的重要节点，通过艾灸可以帮助人们更好地适应季节变化，保持身体健康。在这个特殊的节气里，让我们一起感受艾灸的温暖，迎接冬天的到来。