立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的正式开始。每年的公历8月7日或8日，太阳到达黄经135度时，便是立秋时节。立秋过后，炎热的夏天渐渐远去，天气开始慢慢转凉。立秋过后多久天气开始凉快呢？让我们一起探讨这个问题。
一、立秋的含义
立秋，意味着秋季的开始。在我国，立秋时节的习俗丰富多彩，寓意着丰收和希望。农民们忙碌着收获金黄的稻谷、硕果累累的果实，家家户户洋溢着喜悦的气氛。
二、立秋过后多久天气开始凉快
立秋过后，天气并不会立即转凉，而是需要一段时间。立秋后大约15-30天，天气才会逐渐变得凉爽。这是因为立秋时节，太阳直射点逐渐南移，白天的时间变短，夜晚的时间变长，气温逐渐下降。
三、立秋的俗语
1. 立秋晴，一秋晴；立秋阴，一秋阴。
这句俗语意味着，如果立秋当天是晴天，那么整个秋季都会是晴朗的天气；如果立秋当天是阴天，那么整个秋季都会是阴雨连绵的天气。
2. 立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁。
这句俗语表达了人们对立秋和处暑这两个节气的期盼。立秋下雨，意味着秋季的雨水充沛，有利于农作物的生长；而处暑下雨，则意味着秋季的雨水过多，可能导致农作物受灾。
3. 立秋吃西瓜，不把肚子要。
这句俗语提醒人们，立秋时节，西瓜已经逐渐过季，不宜多吃。因为西瓜性寒，立秋后多吃容易导致肠胃不适。
4. 立秋不见高山，必有大水。
这句俗语意味着，如果立秋时节看不到高山，那么秋季很可能会出现大雨，甚至洪水。
5. 立秋栽葱，白露砍葱。
这句俗语描述了立秋和白露这两个节气与农作物生长的关系。立秋时节，农民们开始种植葱；而到了白露时节，葱已经长得高大，可以收割了。
四、立秋的饮食习俗
立秋时节，我国各地有丰富的饮食习俗。如北方地区的“贴秋膘”，指的是立秋后要多吃一些高脂肪、高热量的食物，以补充夏季消耗的营养；南方地区的“咬秋”，指的是立秋当天要吃一些清凉解暑的水果，如西瓜、葡萄等。
五、立秋的养生要点
1. 调整作息：立秋后，夜晚的时间逐渐变长，人们应适当调整作息时间，保证充足的睡眠。
2. 饮食调养：立秋时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，适当补充蛋白质。
3. 适当锻炼：立秋后，天气逐渐凉爽，是锻炼的好时机。人们可以选择户外运动，如散步、慢跑、打太极拳等。
4. 预防感冒：立秋后，昼夜温差较大，容易引发感冒。人们应注意保暖，避免受凉。
立秋过后，天气逐渐变得凉爽。我们要合理安排生活，养生保健，迎接丰收的秋季。