好处：
补充营养：富含蛋白质、脂肪、微量元素、糖类和矿物质等，能补充人体所需营养。
促进消化：膳食纤维可增强饱腹感，促进胃肠蠕动，帮助营养吸收，预防便秘。
药用功效：有活血利尿、解毒消疮、消肿利尿、利脾祛湿等药用功效，对水肿、黄疸尿赤等病症有一定调理效果。
改善症状：能改善风湿痛、关节不适的症状，还可用于缓解痄腮、化脓性感染性皮肤病等。
补血养颜：含铁质，可补充气血，使面色红润。
调节血压：所含的钾元素可帮助调节血压，对高血压患者有辅助治疗作用。
坏处：
身体缺水：淡渗利湿特性会使排尿量增加，可能导致身体缺水，引发皮肤干燥等问题。
消化问题：膳食纤维多，过量食用会增加胃肠道消化负担，引起腹胀、腹泻等消化不良症状，还可能影响营养吸收。
影响药效：可能影响降压药、降糖药等药物的吸收和代谢。
加重体寒：性质偏凉，体质偏寒、脾胃虚寒者过量食用会加重体寒症状，如手脚冰凉、腹泻等。
影响胎儿：孕妇食用过多可能导致羊水减少，对胎儿不利。