马鞍山重阳节的风俗和注意事项涵盖了传统习俗和现代活动的各个方面。以下将详细介绍马鞍山重阳节的习俗、现代活动以及需要注意的事项。
登高赏菊
在马鞍山市，重阳节的主要活动是登高赏菊。人们会选择一个适合登高的地方，一起爬山赏菊，享受秋高气爽的季节和灿烂开放的菊花。登高赏菊不仅是对自然美景的欣赏，也有助于锻炼身体，提升心情，体现了古人追求健康长寿的愿望。
饮菊花酒
重阳节饮菊花酒是另一项重要的习俗。人们会采摘山上的菊花，蘸上盐巴泡在清酒或白酒里面，沉淀一段时间后饮用。菊花酒不仅口感清新，还有一定的保健作用。
饮菊花酒不仅是一种传统习俗，还反映了古代人对养生的重视。现代社会中，适量饮用菊花酒也有助于健康。
佩香囊
重阳节期间，人们会制作香囊，里面装有菊花、艾草和香料，挂在胸前或系在腰间，以驱邪气、保平安。佩香囊不仅是装饰，更是一种传统的保健方式，体现了古人对健康和安全的追求。
登高祈福
登高不仅是赏菊的活动，还有祈福的寓意。人们通过登高来祈求平安和健康，表达对自然的敬畏和对生活的美好祝愿。登高祈福活动不仅有助于身心健康，还能增强社区凝聚力和文化交流。
敬老活动
重阳节也是敬老的节日，马鞍山市会组织各种敬老活动，如健康讲座、义诊、文艺表演等，关爱老年人。敬老活动弘扬了中华民族尊老、敬老、爱老、助老的传统美德，促进了社会和谐。
避免中午出行
重阳节这一天，民间有中午不要出门的习俗，因为中午阳气最旺盛，出门容易被阴气缠身。这一习俗反映了古人对自然规律的尊重和对健康的重视。
注意饮食卫生
重阳节期间，人们会到山上去踏青或采菊花，需要注意饮食卫生，喝热开水或自带饮水，不要随便吃路边摊的食品。注意饮食卫生是保障健康的重要措施，尤其在户外活动时，更应提高警惕，防止食物中毒。
不要过度驱虫
采摘菊花或艾草时，注意不要过度使用杀虫剂，以免对自然环境造成破坏。保护自然环境是我们每个人的责任，过度使用杀虫剂不仅对环境有害，还可能对人体健康产生影响。
穿着适当
重阳节正值秋季，天气转凉，注意保暖，尤其是老人和小孩，要适当增添衣物，避免感冒。穿着适当不仅是对自己健康的保护，也是对长辈的尊重，体现了对老年人的关爱。
避免不吉利的话语
重阳节期间，避免说出不吉利的话，如“节日快乐”，而应以“重阳安康”代替。尊重传统和习俗，避免不吉利的话语，有助于营造和谐的社会氛围，提升节日的庄重感。
马鞍山重阳节的习俗丰富多彩，包括登高赏菊、饮菊花酒、佩香囊等，这些活动不仅体现了传统文化，也有助于身心健康。重阳节期间也有一些注意事项，如避免中午出行、注意饮食卫生、不要过度驱虫等，这些注意事项有助于保障人们的健康和安全。通过了解和传承这些传统习俗和注意事项，我们可以更好地感受中国传统文化的独特之处，促进社会和谐。
马鞍山重阳节的传统美食主要包括以下几种：
1. 重阳糕：重阳糕，又称花糕、菊糕、五色糕，是重阳节的传统食品。糕与“高”谐音，象征着“步步高升”和“百事都登高”的寓意，同时也是孝敬老人的一种表达方式。
2. 菊花酒：菊花酒在古代被视为重阳节必饮的“吉祥酒”，具有祛灾祈福的寓意。菊花酒不仅味道清香，还有一定的保健功效。
3. 蒸面：在马鞍山的农村地区，重阳节有吃蒸面的习俗，象征健康和长寿。蒸面通常与菊花酒一起享用，体现了当地人对重阳节的重视。
4. 羊肉面：羊肉面在北方地区是重阳节的传统美食，因为“羊”与“阳”谐音，寓意着重阳节的吉祥之意。羊肉面以其浓郁的高汤和鲜嫩的羊肉而受到欢迎。
5. 螃蟹：在安徽沿江一带，重阳节正值蟹肥之时，因此吃螃蟹也成为了一种习俗。人们在这一天持鳌赏菊，饮酒取乐，极富情趣。
6. 黑芝麻糍粑：在一些地方，重阳节有吃黑芝麻糍粑的习俗，寓意着保暖和迎接冬天。糍粑的制作材料包括黑芝麻，象征着健康和长寿。
马鞍山重阳节的传说主要与当地的民间故事和文化背景密切相关。以下是一些与马鞍山重阳节相关的传说：
1. 孙姑娘的传说：
在马鞍山市的鞍山村，有一个凄美的传说。古时候，这里有一户姓孙的富贵人家，他们乐善好施，深受乡亲们的尊敬。孙家有一个女儿，自幼受父亲影响，心地善良，决定离家寻师学艺，行侠仗义。她历经千辛万苦，终于学成归来，帮助百姓除暴安良。不幸的是，她在一次战斗中牺牲，她的爱马“千里驹”悲鸣狂奔，最终在孙家墓旁倒地不起。人们为了纪念孙姑娘和她的爱马，在山上建了一座衣冠冢，并将马鞍放在她的坟头上。岁月流转，马鞍化作两道小山梁，人们便把这里称作马鞍山，每年重阳节都会到山顶祭拜。
2. 桓景斩瘟魔的传说：
相传在东汉时期，汝河两岸流行瘟疫，青年桓景的父母因此丧命。他决心拜师学艺，为民除害。最终，他在九月九日这天，凭借师傅传授的剑法和瘟魔的弱点，成功斩杀了瘟魔，拯救了乡亲们。从此，人们在这一天登高避祸，形成了重阳节登高的习俗。
3. 重阳公主的传说：
据《汉书》记载，东汉安帝年间，宫中身怀六甲的李娘娘逃至伏牛山以南的重阳店，恰在农历九月九日生下一女，取名重阳女。她立志为母报仇，拜师学艺，最终在九月九日这天斩杀了瘟魔，为民除害。此事传至京城，安帝封她为重阳公主，并将重阳店命名为“重阳”，以纪念她的英勇事迹。
重阳节，又称“登高节”，是中国的传统节日，现代社会中，重阳节的庆祝方式既保留了传统习俗，又融入了新的元素。以下是一些现代重阳节的风俗：
传统习俗的现代延续
登高：现代人依然会在重阳节选择登高，无论是登山、登楼还是登高台，都能让人在欣赏美景的感受到大自然的壮丽与生命的活力。
赏菊：菊花因其花色缤纷、傲霜怒放而被誉为长寿之花，成为文人墨客笔下赞美的对象。现代人会在重阳节期间举办菊花展览，欣赏菊花的美丽。
饮菊花酒：菊花酒在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。现代人虽然不常饮菊花酒，但会在节日中饮用菊花茶，以表达对健康的追求。
吃重阳糕：重阳糕又称“花糕”或“菊糕”，是重阳节特有的传统食品。现代人会在重阳节期间制作或购买重阳糕，与家人共享，寓意着团圆与幸福。
佩茱萸：古代还风行九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节。现代人虽然不常佩戴茱萸，但会在家中摆放茱萸，增添节日的气氛。
现代风俗的创新
科技体验：一些地区结合现代科技，举办线上线下相结合的文化活动，如利用虚拟现实技术重现古代重阳登高的盛况，让市民身临其境地感受传统文化的魅力。
社区活动：现代社会中，社区会组织各种活动，如重阳糕制作比赛、诗词朗诵比赛等，增强社区凝聚力，促进代际交流。
敬老活动：重阳节也是敬老节，现代人会通过各种方式表达对老年人的尊敬和关爱，如举办敬老宴、赠送重阳糕等。
旅游：现代人会选择在重阳节期间外出旅游，与家人共度佳节，既享受自然美景，又增进亲情。