双相情感障碍是一种情绪波动显著的精神疾病，了解其自测表、诊断标准和治疗方法对于患者及其家人至关重要。以下是关于双相情感障碍自测表、诊断标准和预防措施的详细信息。
心境障碍问卷（MDQ）
心境障碍问卷（MDQ）由Hirschfeld编制，包含13个条目，主要检查受试者在过去的任一时间点是否经历过躁狂症状。完成一次MDQ大约需要5分钟，得分≥7分表明存在明显的双相障碍症状。
MDQ是一个简便易用的工具，适合快速识别双相障碍倾向，但需要结合其他临床信息进行综合判断。
32项轻躁狂症状清单（HCL-32）
HCL-32由Jules Angst编制，包含32个条目，主要测量受试者的精力充沛/心境高涨和冒险/易激惹症状。量表得分≥14项回答为“是”则判定双相障碍筛查为阳性。
HCL-32适用于II型双相患者，能够有效筛查轻躁狂症状，但需要专业医生的进一步评估。
抑郁自评量表（SDS）
SDS由W.K.Zung编制，包含20个反映抑郁主观感受的项目，评分越高表明抑郁程度越重。标准分的分界值为53分，53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。
SDS是一个常用的抑郁自评量表，但不能单独用于双相障碍的诊断，需结合其他症状进行评估。
DSM-5诊断标准
根据《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5），双相障碍的诊断需要满足特定的躁狂或轻躁狂发作以及抑郁发作的标准。躁狂发作需持续至少1周，抑郁发作需持续至少2周。
DSM-5提供了详细的诊断标准，确保诊断的准确性和一致性，但需要专业医生的临床判断和经验。
ICD-10诊断标准
ICD-10的诊断标准与DSM-5相似，但更具体地描述了躁狂和抑郁发作的症状和持续时间。躁狂发作需至少持续1周，抑郁发作需持续至少2周。
ICD-10提供了更详细的诊断标准，适用于不同国家和地区的医疗体系，确保诊断的广泛适用性。
药物治疗
药物治疗是双相情感障碍的主要治疗方法，常用药物包括心境稳定剂（如锂盐、丙戊酸盐）、抗精神病药物（如奥氮平、喹硫平）和抗抑郁药物（如SSRIs）。
药物治疗能有效控制双相情感障碍的症状，但需要个体化调整药物剂量和类型，并定期监测副作用。
心理治疗
心理治疗，如认知行为疗法（CBT）和家庭治疗，可以帮助患者识别和改变不健康的思维模式和行为习惯，增强情绪管理能力。心理治疗是双相情感障碍治疗的重要组成部分，能够提高患者的自我管理能力和社会功能。
生活方式调整
保持规律的作息时间、均衡的饮食、适度的运动和避免应激源，可以有效预防双相情感障碍的发作。生活方式调整是双相情感障碍长期管理的重要环节，能够帮助患者维持情绪稳定，减少复发风险。
双相情感障碍的自测表如MDQ、HCL-32和SDS，可以帮助患者初步了解自己的症状。诊断双相情感障碍需遵循DSM-5或ICD-10的标准，结合临床经验和辅助检查。药物治疗、心理治疗和生活方式调整是双相情感障碍的主要治疗方法，综合应用可以提高治疗效果和生活质量。
双向情感障碍，也称为躁郁症，是一种既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的精神障碍。以下是双向情感障碍的诊断标准：
双向情感障碍的诊断标准
双相I型障碍：至少有一次躁狂发作，可能伴有抑郁发作。
双相II型障碍：至少有一次轻躁狂发作和一次抑郁发作，但没有躁狂发作。
症状表现
躁狂发作：情绪高涨、思维奔逸、意志行为活动增多等。
抑郁发作：情绪低落、思维迟缓、意志行为活动减退等。
诊断方法
临床评估：医生会对患者的意识、情感、思维、感觉、知觉、注意力、记忆力以及自制力方面进行检查。
量表测定：包括抑郁症的量表或轻躁狂症状量表，以了解患者的整体精神状况。
排除其他疾病：需要排除其他可能导致类似症状的疾病。
自我诊断测试
MDQ测试：通过填写MDQ（曼尼双极情感障碍自我评估表）来进行自我评估，但最终诊断仍需专业医生确认。
通过饮食调整来辅助治疗双向情感障碍，可以从以下几个方面进行：
增加“绿灯”食物
全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含碳水化合物和B族维生素，有助于维持情绪的平稳。
新鲜蔬果和水果：富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体的正常功能。
瘦肉和低脂奶制品：提供稳定的能量和优质蛋白质，帮助应对日常生活中的各种挑战。
深海鱼和坚果：富含Omega-3脂肪酸，有助于改善情绪和大脑功能。
减少“红灯”食物
高糖高脂食物：如蛋糕、炸鸡、奶茶等，可能导致血糖和激素水平波动，影响情绪稳定。
超加工食物：如薯片、炸薯条、饼干等，长期大量食用可能导致体重增加和抑郁焦虑风险增加。
富含酪胺的食物：如奶酪、腌制肉类、发酵食品等，可能加重症状。
酒精：可能加重双相情感障碍的症状，建议避免或严格控制摄入量。
特定营养素的摄入
色氨酸：一种人体必需氨基酸，是制造血清素的“原料”，有助于调节情绪、焦虑和睡眠等功能。
Omega-3脂肪酸：能对双相情感障碍的抑郁症状起到缓解作用。
益生菌：具有抗炎作用，可能有益于肠-脑-轴，减轻躁狂症状。
双向情感障碍患者当然有优点，他们通常具备高度的创造力和创新能力，特别是在躁狂状态下。这些特质使得他们在艺术、科学、文学等领域有着出色的表现。