立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的开始。它不仅是一个天文现象，还承载着丰富的文化和民俗活动。以下将详细介绍立夏的来历及其风俗。
天文意义
太阳到达黄经45度：立夏通常在每年的5月5日或6日，此时太阳到达黄经45度，表示夏季正式开始。
万物生长：立夏标志着春季播种的植物已经直立长大，万物进入旺季生长。
历史记载
古代帝王迎夏：周朝时期，帝王率文武百官到南郊迎夏，举行祭祀祝融的仪式，以祈求丰收。
节气确立：立夏这个节气在战国末年就已经确立，预示着季节的转换。
气候特点
温度升高：立夏后，温度逐渐上升，日照增加，雷雨增多，农作物进入旺季生长。
南北差异：我国幅员辽阔，南北温差较大。立夏前后，南方进入真正的夏季，而北方则刚刚进入春季。
迎夏仪式
古代帝王迎夏：古代帝王率文武百官到京城南郊迎夏，君臣一律穿朱色礼服，以表达对丰收的祈求。
民间迎夏：江浙一带民间有备酒食为欢的饯春习俗。
尝新活动
苏州见三新：苏州地区立夏见三新，包括樱桃、青梅和新麦，用以祭祖。
无锡尝三鲜：无锡民间尝三鲜，包括地三鲜（蚕豆、苋菜、黄瓜）、树三鲜（樱桃、枇杷、杏子）和水三鲜（海蛳、河豚、鲥鱼）。
斗蛋游戏
孩子们的游戏：立夏中午，家家户户煮好鸡蛋，用丝网袋挂于孩子颈上，孩子们进行斗蛋游戏，以蛋壳坚而不碎为赢。
祈求健康：立夏吃蛋有增强体质、避免疰夏的寓意。
称人习俗
祈求好运：立夏称人主要是老人和小孩，秤人后祈求夏天平安、不消瘦。
历史传说：称人习俗起源于三国时期，与诸葛亮和孟获的故事有关。
立夏饭
五色饭：立夏饭用五种颜色的豆子拌合白粳米煮成，寓意五谷丰登。
现代变化：现代立夏饭演变为用各种时令食材如蚕豆、春笋、胡萝卜等煮成的糯米饭。
其他风俗
吃立夏蛋：立夏吃蛋是江南一带的习俗，用茶叶或核桃壳煮蛋，认为能强健身体。
吃乌米饭：乌米饭是江南农村立夏的特色食品，用乌桕树叶子煮汤浸泡糯米后蒸熟。
立夏不仅是一个天文现象，更是一个充满文化和民俗意义的节气。从古代帝王的迎夏仪式到民间的尝新、斗蛋、称人等习俗，立夏展示了中国人对自然的敬畏和对生活的热爱。这些风俗活动不仅丰富了人们的生活，也传承了丰富的传统文化。
立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的正式开始。立夏的气候特点主要包括：
日照增加，气温逐渐升高：立夏后，太阳直射点北移，北半球日照时间增长，气温开始显著上升。
雷雨增多：随着气温的升高，大气对流增强，雷雨天气开始增多。
立夏时节，中国南北气候差异明显。南方地区已进入夏季，气温较高，湿度大；而北方地区则气温逐渐升高，但降水量仍然不多，部分地区可能仍处于春季气候。
立夏时节，随着气温的逐渐升高，各种水果纷纷登场，为人们的餐桌增添了丰富的色彩和营养。以下是一些立夏时节常见的水果：
1. 杨梅：“小满枇杷黄，立夏杨梅红”，杨梅是立夏时节的标志性水果，以其酸甜口感和丰富的营养著称。
2. 青梅：青梅性味甘平，具有生津止渴、刺激食欲的功效，是立夏时节的传统水果之一。
3. 樱桃：樱桃在立夏时节成熟，色泽鲜艳，口感酸甜，富含铁元素和维生素A。
4. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，立夏时节上市，含水量高，具有清热解暑的作用。
5. 枇杷：枇杷在立夏时节成熟，性凉，有润肺、清肺的功效。
6. 山竹：山竹被称为“果中皇后”，立夏时节食用，有助于清热降燥。
7. 火龙果：火龙果富含水溶性膳食纤维和维生素C，具有降胆固醇、预防便秘等功效。
8. 杏子：杏子含有丰富的维生素C，口感酸甜可口，适合立夏时节食用。
这些水果不仅美味，还能为身体提供所需的水分和营养，帮助人们在炎炎夏日中保持健康。
立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的开始。随着气温的逐渐升高，人们的新陈代谢加快，养生显得尤为重要。以下是一些立夏后的养生建议：
立夏后的养生方法
养心：保持心态平和，避免情绪波动过大，影响心脏功能。合理安排作息，保证充足睡眠。
养阳：注意保暖，避免过度贪凉。在夏季，阳气旺盛，人体新陈代谢加快，消耗的能量也较多，立夏养生应注重补充营养，保持充足的体力。
祛湿：由于湿度较大，人体易受湿邪侵袭，导致关节疼痛、消化不良等病症。应多吃一些具有祛湿作用的食物，如红豆、扁豆、绿豆等。
立夏后的饮食调养
饮食原则：宜清淡、易消化，多吃蔬菜、水果、粗粮。避免过于油腻、辛辣的食物。
适宜食物：草菇、西瓜、黄瓜、丝瓜、茄子、西红柿、彩椒、藕带及嫩藕等瓜茄类果蔬，菠萝、草莓、圣女果、桃子、李、无花果、梨、橄榄等水果。
立夏后的运动养生
运动建议：选择适合自己的运动项目，如散步、八段锦、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促进新陈代谢，提高身体抵抗力。
通过以上方法，可以有效地适应立夏后的气候变化，保持身体健康。