在我们的日常生活中，了解身体的运行规律对于维护健康至关重要。经络，作为人体的重要通道，其运行时间表对我们的身体保养有着重要指导意义。经络运行时间表具体是怎样的？哪些时间是我们身体最佳保养的时间段呢？
子时（23:00-01:00）——胆经当令
子时是胆经当令的时间，此时人体处于深度睡眠状态，胆汁开始分泌。胆汁对于消化和吸收起着至关重要的作用。在这个时间段内，保持充足的睡眠对于保养胆经至关重要。
丑时（01:00-03:00）——肝经当令
丑时是肝经当令的时间，此时肝血最为旺盛。肝脏具有储藏血液、调节气血、清除毒素等作用。在这个时间段内，保持良好的作息习惯，有助于肝气的正常生发，从而保养肝脏。
寅时（03:00-05:00）——肺经当令
寅时是肺经当令的时间，此时肺气最为旺盛。肺主呼吸，调节水液代谢，与皮肤、毛发等密切相关。在这个时间段内，保持充足的睡眠，有助于肺气的正常运行，从而保养肺部。
卯时（05:00-07:00）——大肠经当令
卯时是大肠经当令的时间，此时大肠蠕动最为活跃。大肠具有传输食物残渣、吸收水分等作用。在这个时间段内，起床后喝一杯温水，有助于大肠的蠕动，促进排便，从而保养大肠。
辰时（07:00-09:00）——胃经当令
辰时是胃经当令的时间，此时胃气最为旺盛。胃主受纳水谷，是人体能量来源的关键。在这个时间段内，进食早餐，有助于胃气的正常运行，从而保养胃部。
巳时（09:00-11:00）——脾经当令
巳时是脾经当令的时间，此时脾气最为旺盛。脾主运化水谷精微，是人体气血生化之源。在这个时间段内，适当进行户外活动，有助于脾气的正常运行，从而保养脾胃。
午时（11:00-13:00）——心经当令
午时是心经当令的时间，此时心气最为旺盛。心主血脉，是人体生命活动的中心。在这个时间段内，适当休息，保持心态平和，有助于心气的正常运行，从而保养心脏。
未时（13:00-15:00）——小肠经当令
未时是小肠经当令的时间，此时小肠吸收最为旺盛。小肠具有传输营养、清除废物等作用。在这个时间段内，适当进食，有助于小肠的吸收功能，从而保养小肠。
申时（15:00-17:00）——膀胱经当令
申时是膀胱经当令的时间，此时膀胱气最为旺盛。膀胱主水液代谢，与泌尿系统密切相关。在这个时间段内，适当饮水，有助于膀胱的排尿功能，从而保养膀胱。
酉时（17:00-19:00）——肾经当令
酉时是肾经当令的时间，此时肾气最为旺盛。肾主水液代谢、骨、髓、发等。在这个时间段内，适当进行肾部按摩，有助于肾气的正常运行，从而保养肾脏。
十戌时（19:00-21:00）——心包经当令
戌时是心包经当令的时间，此时心包经气最为旺盛。心包经具有保护心脏、调节气血等作用。在这个时间段内，适当放松心情，有助于心包经的运行，从而保养心脏。
十亥时（21:00-23:00）——三焦经当令
亥时是三焦经当令的时间，此时三焦气最为旺盛。三焦主气化，与全身的气机运行密切相关。在这个时间段内，保持充足的睡眠，有助于三焦经的运行，从而保养全身。
了解经络运行时间表，有助于我们更好地进行身体保养。遵循这个时间表，合理安排作息，养成良好的生活习惯，对我们的健康大有裨益。