立秋，是我国二十四节气中的第13个节气，标志着炎热的夏季即将过去，凉爽的秋季即将到来。这个时节，气温逐渐降低，大自然万物开始由盛转衰，养生保健显得尤为重要。立秋时节我们应该注意什么呢？立秋又有哪些别称呢？
立秋的养生要点
1. 注意饮食调理
立秋时节，天气由热转凉，人体新陈代谢逐渐减缓，脾胃功能相对减弱。立秋饮食应以养胃健脾为主，宜选择性质平和、易消化、富含营养的食物。以下是一些建议：
（1）多吃秋季应季水果，如葡萄、苹果、梨等，这些水果具有滋阴润燥、清热解毒的功效。
（2）适当摄入富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯、南瓜等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
（3）多吃豆制品、肉类等高蛋白食物，增强身体抵抗力。
（4）适当摄入温性食物，如羊肉、鸡肉等，有助于驱寒保暖。
2. 保持良好作息
立秋时节，人体生物钟逐渐调整，保持良好的作息对养生至关重要。以下是一些建议：
（1）早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力的提高。
（2）避免熬夜，以免影响身体机能。
（3）适当午休，有助于缓解疲劳，提高下午的工作效率。
3. 加强锻炼
立秋时节，气温逐渐降低，是进行户外锻炼的好时机。以下是一些建议：
（1）选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。
（2）运动强度不宜过大，以免造成身体负担。
（3）运动后注意保暖，防止感冒。
立秋的别称
1. 七月节
立秋时节，正值农历七月，因此又被称为七月节。
2. 炎秋
立秋时节，天气由热转凉，故又称炎秋。
3. 炎暑退
立秋时节，酷热难耐的夏季逐渐结束，因此又称炎暑退。
4. 秋社
立秋时节，正值农历七月十五，是民间祭祀社神的日子，因此又称秋社。
5. 秋令
立秋时节，天气逐渐凉爽，标志着秋季的开始，故又称秋令。
6. 秋分
立秋时节，太阳直射点逐渐向南移动，昼夜温差逐渐加大，因此又称秋分。
7. 七夕
立秋时节，正值农历七月七日，是我国的传统节日七夕节，因此又称七夕。
立秋时节，气温逐渐降低，大自然万物开始由盛转衰，养生保健显得尤为重要。了解立秋的养生要点和别称，有助于我们更好地度过这个时节，迎接美好的秋季。